Программы обучения

Индивидуальная тренировка

Только ты и я на корте. Индивидуальные уроки, адаптированные к вашему уровню и целям. Подходит для начинающих (стойка, подача, базовая техника), продвинутых (скорость, тактика, контроль) и для любого возраста. Включает индивидуальный план, коррекцию ударов, видеоанализ (по желанию) и рекомендации по оборудованию. Результат: быстрый прогресс, правильная техника, повышение выносливости и концентрации.

Сохранить#atfp_close_translate_span# пример урока

Здесь негде спрятаться. Только ты, я и корт — и поэтому ты двигаешься быстрее, чем думаешь. Каждая минута твоя. Никаких очередей, никакого снижения темпа.

Оля

Только ты и я на корте — никто не смотрит, никто никуда не спешит. Поэтому прогресс здесь самый быстрый. Расписание — твоё, темп — твой, цели — твои.

Подходит для

Для начинающих — базовая техника, стойка, подача
Продвинутый уровень — скорость, тактика, контроль мяча.
Взрослые и подростки

Что в него входит?

Индивидуальный план развития
Коррекция техники удара
Видеоанализ (по желанию)
Рекомендации по оборудованию

Результаты

Быстрый прогресс
Правильная техника
Повышение выносливости и концентрации

Подробности программы

Как проходит сессия

0–5 мин — разминка и краткое обсуждение событий недели
5–15 мин. — техническая работа над конкретным стилем плавания.
15–35 мин — отработка ситуаций (забивание ворот, пасы, защита)
35–50 мин — игра на очки с инструкциями в реальном времени.
50–60 мин — подведение итогов и планирование на будущее.

В перерывах между тренировками я по-прежнему ваш тренер.

Видеообратная связь в WhatsApp
Индивидуальные домашние задания в соответствии с поставленными целями.
Обсуждение стратегии перед матчем
Советы по ракеткам и натяжке струн

Почему это всё меняет?

После пяти лет любительской игры в теннис Дэвид оказался в тупике. Индивидуальные тренировки выявили детали, которые никто раньше не замечал: смещение хвата на 5 мм, нестабильная подача, сомнительный бэкхенд. Шесть месяцев спустя он выиграл клубный чемпионат и поднялся на две позиции в рейтинге.

Подходит ли это вам?

Вы серьезно относитесь к своему прогрессу — у вас есть конкретные цели.
Вы цените своё время — каждая минута на корте на счету.
Вы хотите преодолеть застой.
Вы — игрок, участвующий в соревнованиях (турниры, лиги).
Для полных новичков — обучение начинается с первого дня.
Занятой профессионал — составьте расписание под себя.

Моя философия

Вы задаёте темп.
Я вижу 100% ошибок (в группе — только 60%).
Быстрая итерация: проба → обратная связь → исправление
Объяснение «почему» — биомеханика и логика.
Теннис + жизнь — как справляться со стрессом
Мы отслеживаем прогресс с помощью оценок и видео.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ КАЖДЫЙ ТРЕНИНГ

Что включает в себя каждая тренировка?

Чтобы избежать травм, сделайте разминку и растяжку.
Работайте над техникой — удар за ударом, не торопясь.
Упражнения и игры, максимально приближенные к настоящей игре.
Обратная связь предоставляется незамедлительно — что получилось хорошо, а что нужно исправить.
Небольшая игра в конце, ведь теннис тоже доставляет удовольствие.

ПОСМОТРИТЕ, КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ