Программы обучения
Кардио-теннис / фитнес-теннис
Динамичная тренировка с элементами тенниса и кардио. Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и повысить выносливость. Быстрый темп, мини-игры, интервальные тренировки, музыка и позитивная атмосфера. Результат: сжигание 600–800 ккал за тренировку, повышение скорости, улучшение реакции и тонуса мышц.
Оля
Быстрый темп, музыка, никакой скуки. Спорт и кардио-тренировка одновременно — пот гарантирован, а значит, и улыбка.
Функции
- Более быстрый темп
- Мини-игры и интервальные тренировки
- Музыка и позитивная атмосфера
Результаты
- Сжигание до 600–800 ккал за сеанс
- Развитие скорости и времени реакции
- Лучший тон
Подробности программы
Что такое кардио-теннис?
Интенсивные групповые тренировки с упражнениями для теннисистов. Сжигайте 500–800 калорий в час — и одновременно улучшайте свою игру в теннис.
Как проходит сеанс (60 мин)
- Разминка — 10 мин.
- Интенсивные упражнения — 35 мин.
- Игры и соревнования — 10 мин.
- Расслабление и растяжка — 5 мин.
Почему людям это нравится
- Значительное сжигание калорий
- Тренировка всего тела
- Реальное улучшение игры в теннис
- Увлекательный формат с музыкой.
- Социальные связи и дружба
- Действует в течение 60 минут
Кардио-теннис идеально подходит, если вы…
- Ты ненавидишь коридоры и дорожки.
- Вы хотите похудеть, но вам наскучили тренировки.
- Вы предпочитаете групповые занятия фитнесом индивидуальным.
- Вы хотите научиться играть в теннис и одновременно поддерживать себя в форме?
- Вам необходимы мотивация и ответственность.
- У вас мало времени — вы стремитесь к эффективности.
- Вы хотите, чтобы фитнес приносил радость.
- Вы стремитесь к формированию устойчивой, долгосрочной привычки.
- Чтобы избежать травм, сделайте разминку и растяжку.
- Работайте над техникой — удар за ударом, не торопясь.
- Упражнения и игры, максимально приближенные к настоящей игре.
- Обратная связь предоставляется незамедлительно — что получилось хорошо, а что нужно исправить.
- Небольшая игра в конце, ведь теннис тоже доставляет удовольствие.
Отзывы
Что говорят наши студенты
Оля — потрясающий тренер! Я так многому научилась за короткое время, и тренировки всегда проходят весело.
Условия для тренировок превосходные, Оля очень целеустремлённая и всегда поддерживает мой прогресс.
Программа очень хорошо структурирована, а групповые тренировки просто великолепны.
Участие в групповых тренировках с Олей сделало теннис еще более увлекательным. Рекомендую!
После каждой тренировки я чувствую, что добиваюсь прогресса. Оля — профессионал и умеет мотивировать.
Оля — не только отличный тренер, но и друг. Я всегда с нетерпением жду тренировок.
Цены
Однократное занятие
15 евро/час
(2 человека)
10 евро/час
(3-4 человека)
- Идеально подходит для образца
- Никаких обязательств
- Всё необходимое оборудование предоставляется.
- Музыка, энергия, отличная тренировка
- Подходит для начинающих
5 тренировок
37 евро/человек
(3-4 человека)
100 евро/человек
(2 человека)
- Посетите доступные занятия (мы проводим 3 занятия в неделю).
- Лучшая цена для постоянных участников
- Стоимость одного занятия составляет 12,50 евро, если вы посещаете его 3 раза в неделю.
- Отменить подписку можно в любое время (без долгосрочного контракта).
- Приоритетная регистрация на специальные мероприятия
Карта на 10 посещений
90 евро/человек
(3-4 человека)
190 евро/человек
(2 человека)
- 20 евро за занятие (экономия 5 евро за одно занятие)
- Использовать в любое время в течение 3 месяцев
- Отлично подходит для гибкого графика работы.
- Можно поделиться с друзьями/семьей
- Никакого давления из-за сроков.
* Пожалуйста, уточните точную цену во время консультации.