Навчальні програми
Кардіотеніс / фітнес-теніс
Динамічне тренування з елементами тенісу та кардіо. Ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути та підвищити витривалість. Швидший темп, міні-ігри, інтервальне тренування, музика та позитивна атмосфера. Результат: спалювання 600–800 ккал за сеанс, більша швидкість, краща реакція та тонус.
Оля
Швидкий темп, музика, ніякої нудьги. Спорт і кардіо одночасно — піт гарантований, як і посмішка.
Особливості
- Швидший темп
- Міні-ігри та інтервальні тренування
- Музика та позитивна атмосфера
Результати
- Спалювання до 600–800 ккал за сеанс
- Розвиток швидкості та часу реакції
- Кращий тон
Деталі програми
Що таке кардіотеніс?
Високоенергійне групове тренування з тенісними вправами. Спалюйте 500–800 калорій на годину — і водночас покращуйте свою гру в теніс.
Як проходить сеанс (60 хв)
- Розминка — 10 хв
- Високоінтенсивні вправи — 35 хв
- Ігри та змагання — 10 хв
- Розслаблення та розтяжка — 5 хв
Чому люди це люблять
- Серйозне спалювання калорій
- Тренування всього тіла
- Справжнє вдосконалення тенісу
- Цікавий формат з музикою
- Соціальні зв’язки та дружба
- Діє протягом 60 хвилин
Кардіотеніс ідеально підходить, якщо ви…
- Ти ненавидиш зали та стежки
- Ви хочете схуднути, але вам нудно від тренувань
- Ви віддаєте перевагу груповому фітнесу, а не сольовому
- Ви хочете навчитися грати в теніс, одночасно підтримуючи форму
- Вам потрібна мотивація та відповідальність.
- У вас мало часу — ви прагнете ефективності
- Ви хочете, щоб фітнес приносив радість
- Ви шукаєте стійку, довгострокову звичку
- Розігрійтеся та розтягніться, щоб уникнути травм.
- Працюйте над технікою — удар за ударом, без поспіху.
- Вправи та ігри близькі до справжньої гри.
- Негайний зворотний зв’язок — що спрацювало, а що потрібно виправити.
- Невелика гра наприкінці, бо теніс – це теж задоволення.
Відгуки
Що кажуть наші студенти
Оля — чудовий тренер! Я так багато навчилася за короткий час, і тренування завжди проходять весело.
Умови для тренувань чудові, а Оля цілеспрямована та завжди заохочує мій прогрес.
Програма дуже добре структурована, а групові тренування просто чудові.
Моя участь у групових тренуваннях з Олею зробила теніс ще цікавішим. Рекомендую!
Після кожного тренування я відчуваю, що роблю прогрес. Оля — професіонал і знає, як мотивувати.
Оля не тільки чудовий тренер, а й подруга. Я завжди з нетерпінням чекаю на тренування.
Ціни
Один сеанс
15 євро/годину
(2 особи)
10 євро/годину
(3-4 особи)
- Ідеально підходить для зразка
- Без зобов’язань
- Все обладнання надається
- Музика, енергія, чудове тренування
- Підходить для початківців
5 тренувань
37 євро/особа
(3-4 особи)
100 євро / особа
(2 особи)
- Відвідуйте доступні заняття (ми пропонуємо 3 на тиждень)
- Найкраща ціна для постійних учасників
- Вартість заняття становить 12,50 євро, якщо ви відвідуєте його 3 рази на тиждень.
- Скасувати можна будь-коли (довгостроковий контракт не укладається)
- Пріоритетна реєстрація на спеціальні заходи
Картка на 10 відвідувань
90 євро/особа
(3-4 особи)
190 євро/особа
(2 особи)
- 20 євро за заняття (зекономте 5 євро на одному сеансі)
- Використовуйте будь-коли протягом 3 місяців
- Чудово підходить для гнучкого графіку
- Можна поділитися з друзями/родиною
- Жодного тиску щодо дедлайнів
* Будь ласка, уточніть точну ціну під час консультації.