Тренировъчни програми
Кардио тенис / фитнес тенис
Динамична тренировка с елементи на тенис и кардио. Идеална, ако искаш да отслабнеш и да вдигнеш издръжливостта. По-бързо темпо, мини-игри, интервални тренировки, музика и позитивна атмосфера. Резултат: изгаряне на 600–800 ккал на сесия, повече скорост, по-добро време за реакция и тонус.
Оля
Бързо темпо, музика, никаква скука. Спорт и кардио наведнъж — потта е гарантирана, усмивката също.
Характеристики
- По-бързо темпо
- Мини-игри и интервални тренировки
- Музика и позитивна атмосфера
Резултати
- Изгаряне до 600–800 ккал на сесия
- Развиване на скорост и време за реакция
- По-добър тонус
Подробности за програмата
Какво е кардио тенис
Високоенергийна групова тренировка с тенис упражнения. Изгаряш 500–800 ккал на час — и подобряваш тениса в същото време.
Как протича сесия (60 мин)
- Загрявка — 10 мин
- Високоинтензивни упражнения — 35 мин
- Игри и състезания — 10 мин
- Разпускане и стречинг — 5 мин
Защо хората го обичат
- Сериозно горене на калории
- Тренировка за цялото тяло
- Реално подобряване на тениса
- Забавен формат с музика
- Социална връзка и приятелства
- Ефективни 60 минути
Кардио тенис е перфектен, ако ти…
- Мразиш залите и пътеките
- Искаш да отслабнеш, но скучаеш на тренировки
- Предпочиташ групов фитнес пред соло
- Искаш да учиш тенис, докато влизаш във форма
- Имаш нужда от мотивация и отговорност
- Имаш малко време — търсиш ефективност
- Искаш фитнесът да носи радост
- Търсиш устойчив, дългосрочен навик
- Загрявка и раздвижване — за да няма контузии.
- Работа върху техниката — удар по удар, без бързане.
- Упражнения и разигравания, близки до истинска игра.
- Обратна връзка веднага — какво се получи и какво да оправим.
- Малко игра накрая, защото тенисът е и удоволствие.
Отзиви
Какво казват нашите ученици
Оля е невероятен треньор! Научих толкова много за кратко време и тренировките са винаги забавни.
Условията за тренировки са отлични, а Оля е всеотдайна и винаги насърчава напредъка ми.
Програмата е много добре структурирана, а груповите тренировки са просто страхотни.
Участието ми в групови тренировки с Оля направи тениса още по-вълнуващ. Препоръчвам!
След всяка тренировка чувствам, че напредвам. Оля е професионалист и знае как да мотивира.
Оля е не само страхотен треньор, но и приятел. Винаги се радвам да отида на тренировка.
Цени
Единична сесия
€ 15/час
(2 души)
€10/час
(3-4 души)
- Перфектно за проба
- Без ангажименти
- Цялото оборудване е осигурено
- Музика, енергия, страхотна тренировка
- Подходящо за начинаещи
5 тренировки
€ 37/човек
(3-4 души)
€ 100 /човек
(2 души)
- Посещавайте достъпните сесии (предлагаме 3 седмично)
- Най-добра цена за редовни участници
- Излиза €12.50 на клас, ако посещавате 3 пъти седмично
- Отказ по всяко време (без дългосрочен договор)
- Приоритетна регистрация за специални събития
Карта за 10 посещения
€ 90/човек
(3-4 души)
€ 190/човек
(2 души)
- €20 на клас (спестявате €5 спрямо единична сесия)
- Използване по всяко време в рамките на 3 месеца
- Чудесно за гъвкав график
- Може да се споделя с приятели/семейство
- Няма напрежение за срокове
* Моля, потвърдете точната цена по време на консултацията.